작성일 : 20-01-14 18:09
[건강한 삶] 감정 곡선: 이는 무엇이며 어떻게 조절하는가
 글쓴이 : happy
조회 : 17  

감정 곡선: 이는 무엇이며 어떻게 조절하는가

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감정 곡선은 누군가가 감정을

느끼기 시작한 시점부터 완전히

소멸할 때까지 일어나는 일을

나타낸다.

이러한 진화를 염두에 두고,

이 글에서는 감정 강도가

높아질 때 해서는 안 될

세 가지에 대해 논할 것이다.




많은 전문가는 감정을 압도적이거나

강렬한 정서적 부하가 있는 주관적인

상태로 정의한다.

감정을 명시적으로 묘사하는 것은

어렵지만,

모든 사람은 이러한 주관적인 상태를

명확한 방법으로 묘사할 수 있다.

예를 들어, 당신은 화가 났거나

행복했던 상황을 묘사할 수 있다.

이러한 감정의 상당 부분은 슬픔에서

공포까지 감정 곡선

(emotional curve)을 통해 비슷한

방식으로 발전한다.


감정은 무엇을 위한 것인가?

마르티네즈 산체스(Martinez-Sanchez,

2011년)와 같은 연구자들에 따르면,

중요한 감정적 사건(사랑하는 사람을

잃은 것에 대한 울음, 애정 표현 등)의

억제나 비표현은 당신의 단기 및

장기 신체적, 정신적 건강에 현저한

생리적 과잉 활성, 면역억제,

기타 부정적인 영향을 미칠 수 있다.


그렇다면 감정과 그 표현이 중요한 이유는 무엇일까?

이 같은 저자들은 항상성 및 생존과 관련된 개인 기능,

그리고 자연에서 더욱 사회성을 띠는 외향적 기능을 지적한다.


감정 곡선


내부 요인

  • 감정은 다양한 인지, 생리 및 행동 반응 시스템을 조정하는 데 도움이 된다.
  • 감정이 없을 때, 그들은 억제될 수 있는 행동을 활성화한다. 예를 들어, 운동을 잘 하지 않는 사람은 두려울 때 아주 빨리 달릴 수 있다. 또는 자칭 평화주의자는 그들이 화가 나거나 격분했을 때 곤경에 처한 사람을 방어할 수 있다.
  • 감정은 싸움이나 비행을 위해 몸을 준비시킨다. 감정은 당신의 생존에 매우 중요한 역할을 한다. 두려움을 느끼는 것은 단지 위협으로 해석하는 어떤 것에 대응하여 싸우거나 도망치기 위한 전제 조건 일뿐이다. 공포가 느껴지지 않다면, 몸은 위험에 직면하거나 도망칠 준비가 되어 있지 않을 것이다.


    예를 들어, 당신의 몸이 위험한 자극에

    반응하여 알람을 울리면(공포감을 느낄 때),

    이것은 시상하부-뇌하수체-부신축을 활성화한다.

    그러면 부신이 활성화되어 당질코르티코이드

    방출된다.

    당신의 몸은 마치 공격을 받는 것처럼

    육체적 고통을 완화하기 위해 아드레날린과

    내생적 아편 유사제들을 방출한다.

    동시에, 소화 시스템과 같이 필요하지 않은

    시스템은 억제된다.


    - 당신이 위험에 처했을 때,

      두려움은 당신의 심장 박동을 증가시키고,

    - 부상을 당했을 때

      당신의 비장이 적혈구를 방출하도록 하고,

      동공을 확장시키는 등의 역할을 한다.


    감정은 당신이 정보를 빠르게 처리하는 것을 돕는다.

    뇌는 인간이 가능한 한 빨리 가장 적절한 행동을

    취할 수 있게 해주는 문제의 자극의 특성을

    빠르게 평가할 수 있다.